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Noticias Viernes, 30 de Julio de 2010

El nutricionista
Dando el primer paso hacia el cambio

Lic. Martín Álvarez

Como primera premisa quiero dejar claro un concepto del cual no deberíamos apartarnos jamás: nunca es tarde para iniciar un cambio positivo en nuestras vidas, solo debemos dar ese tan difícil primer paso.

Si bien es el anhelo de todo profesional de la salud, inducir a la población hacia hábitos y conductas de vida que garanticen una vida plena y saludable, resulta difícil encontrar el modo o la forma en que, hoy, podamos iniciarlos. Y, porque refiero que es difícil, sencillamente porque estamos próximos a la finalización de un nuevo año en nuestras vidas con todo lo que ello implica, alegrías, tristezas, emociones, angustias y sumándole que estamos ante la víspera de la Nochebuena y la Navidad, motivos más que suficientes para compartir en familia, con amigos y canalizar un sinnúmero de emociones a través de una mesa navideña y de fin de año, donde poder disfrutar de los placeres que nos aportan los alimentos como compartir, sociabilizar y disfrutar.
Con lo expresado no quiero sumar otro condicionante mas para el inicio del cambio que tanto anhelamos, por el contrario, pretendo el desafío de que puedan, a pesar de los ritmos alocados del fin de año, comenzar a proponernos objetivos "posibles" y "de fácil obtención", ya sea como concurrir a un profesional que pueda planificarnos un plan alimentario adecuado, o comenzar a generar "movimiento" a través de alguna actividad física recreativa o deportiva, proponernos un descenso de peso "adecuado y controlado", mejorar los perfiles bioquímicos (colesterol total, etc.) y otros tantos objetivos que con la ayuda de cualquier agente de salud (médicos y nutricionista) podremos ir planificando y en forma paulatina ir haciéndolos parte de nuestras rutinas diarias.
El cambio es posible, solo necesitamos "actitud" y "voluntad", tengamos unas excelentes fiestas, gocemos plenamente en familia y con amigos y dentro de los objetivos que pensemos para esta nueva etapa no dejemos de olvidar algo importante, "nuestra salud".


Felices Fiestas.
En estas fechas especiales reciba Usted y su familia
los mejores deseos porque todo sea Alegría y Felicidad.
Feliz Navidad y un prospero Año nuevo

Plan de alimentación desintoxicante
Realizar el mismo durante 48 horas previo a
las fiestas y las 48 horas siguientes.

Desayuno
ENSALDA CITRICA (1 KIWI-1 NARANJA EN GAJOS-4 FRUTILLAS
1 COPO DE YOGURT LIGHT) 1 TAZA DE TE VERDE
Almuerzo
MIX HOJAS VERDES Y TOMATITO CHERRY(4)1 CUCH. OLIVA VIRGEN
ESPOLVOREAR CON 1 CUCHARITA DE GERMEN DE TRIGO Y JUGO LIMON 1
INCORPORARLE 1 CLARA DE HUEVO + 1 LICUADO DE NARANJA/ DURAZNO
Merienda
PLATO FRUTADO: 1/2 PERA-1 KIWI-1/2 MANZANA-1 FETA MELON-1FETA SANDIA-
4 UVAS - 5 ALMENDRAS + 1 TAZA DE TE VERDE O ROJO
Cena
1 PECHUGA AL LIMON CON GURNICION DE BROCOLI AL VAPOR CON
3 ALMENDRAS FILETEADAS + 1 CUCH. OLIVA VIRGEN
CONSULTE CON SU MEDICO ANTES DE INICIAR LA PRESCRIPCION NUTRICIONAL, LA MISMA ESTA BASADA EN PERSONAS CON PERFECTO ESTADO FISIOLOGICO Y BIOQUIMICO SIN PATOLOGIA QUE AMERITE LA CONTRAINDICACION DE LOS ALIMENTOS INDICADOS


Lic. Martin Alvarez M.P 776
Nutricionista - Preparador físico

NUTRYS
- Estudio personal -
Galeria Futura local 11
Tel. 02255 15480292
02255 15509188
I.D 543 4039

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27/07/2010 12:19 PM | Carla
El SBR Team, subió nuevamente al podio!!! En esta ocasión, con 3 de sus pilotos, en el 6º puesto y con su primer carrera, Juan Manuel Baliño, en el 5º puesto, Daniel Baliño y despues de 5 meses sin competir en la arena, Fabián Saranite obtuvo el primer puesto en la Master.

Felicitaciones a todos los pilotos del SBR Team, y especialmente al Campeón de mi vida!!!! Te Amo Fabi y estoy muy orgullosa de tus actuaciones sobre las 4 ruedas!!!



Carla
26/07/2010 07:40 PM | Carla
Me gustaría contarles que 3 amigos, 2 de los cuales son geselinos, se juntaron para armar un Team, SBR, quienes cuentan con 7 pilotos en el campeonato Superquads, carrera que tiene un 70 % del circuito de asfalto y un 30 % de tierra. Es algo muy diferente a lo que estamos acostumbrados a ver los geselinos, tiene su encanto el campeonato, mucha adrenalina.
Se corre generalmente en cartodromos y alguna que otra vez lo hacen callejero; la ultima carrera se llevo a cabo en la Ciudad de Arrecifes, cuna e Campeones, nombrada Copa Marcos Di Palma, quien entregó a los 3 primeros puestos, los premios.
Quisiera felicitar a los pilotos de SBR Team que participan Gustavo Rojas, Daniel Baliño, Roberto Mendes, Juan Cruz Lanza, Sebastián Ferrari, Gonzalo Di Fonzo, en la anteultima carrera contaron con el piloto Federico Cisneros, y en esta ultima carrera de Arrecifes, debutó Fabian Saranite, obteniendo el primer puesto en la categoría SQ 2 Master.

Muchisima suerte a estos jovenes emprendedores!!!!

Carla Mengozzi

22/07/2010 12:34 AM | SIPALKI VILLA GESELL
El pasado sábado 17/07/2010, el Sabom Nim Fernando Ledesma, y su alumna Silvana Alvarez, aprobaron el riguroso examen dictado por el Gran Maestro Yoo, Soo Nam (10º DAN), y el Maestro Dae Won Yoo (8º DAN), luego de una práctica exhaustiva. Los mismos aprobaron el examen y obtuvieron la Graduación de 4º DAN y 1º DAN respectivamente. Felicitamos a el Sabom Nim Fernando Ledesma y a la Io Sabom Silvana Alvarez.
Fueron acompañados a este viaje por el Sabom Hernan Garattoni, y otro alumno del Sabom Fernando Ledesma, Miguel Cisneros (cinturón Verde). Luego de finalizado el examen, continuaron con la clase de ese dia en manos del Maestro Dae Won, quien demostró técnicas de lucha, como también el uso del Dang Bong (palo Corto). Para cerrar la jornada de practica el Maestro Dae Won, invito a los recién Graduados a una cena de camaradería, donde brindaron por su avance en el arte.
Felicitamos a los recién Graduados, por el esmero, la dedicación y por el esfuerzo realizado para poder concurrir a la ciudad de Buenos Aires a rendir examen.
MUCHAS FELICIDADES para usted SABOM NIM FERNANDO LEDESMA y también para la IO SABOM SILVANA ALVAREZ
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