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El nutricionista
Selecciona y distribuye…para ganar!
Lic. Martín Álvarez
Nuestra alimentación diaria merece una atención especial, sin llegar a ponernos paranoicos y presos de una obsesión. Es posible poder mimarnos a través de una adecuada ingesta de alimentos saludables que nos garanticen, entre otros factores que debemos cuidar, un optimo estado de salud.
Nuestra alimentación diaria tiene como principal objetivo aportarnos todos esos nutrientes que nos garanticen un óptimo funcionamiento fisiológico de nuestro cuerpo para poder desarrollar plenamente todos los procesos metabólicos. Tema de próximos artículos será detallar todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos diariamente.
Entonces entendiendo que somos seres que intercambiamos constantemente materia y energía con el medio que nos rodea y que necesitamos de determinadas sustancias para poder vivir plenamente, es el momento de comenzar a corregir cualquier posible transgresión que pudiéramos estar cometiendo en este tan placentero acto de ingerir alimentos.
No es al libre albedrío la ingestión de alimentos, o mejor dicho, si queremos estar plenos! "No es al azar la alimentación". Como hemos detallado en otros artículos, en primer lugar hay que "adecuar" esta alimentación a quien corresponda. O sea, no todos tenemos las mismas necesidades nutricionales. Y esto es debido a que cada organismo responde a un esquema genético particular donde se manifieste un somatotipo especifico, el cual se vera influenciado por todos los factores externos que modificaran esa expresión genética.
Como ven el tema de la alimentación no se merece que la "minimicen" generalizando planes dietéticos mágicos! En forma UNIVERSAL. Debemos entender de una ves por todas que es a través de nuestra alimentación diaria donde INICIAMOS el proceso de PREVENCION!
Por tal motivo y a modo de comenzar a entender lo que debemos hacer a diario, me pareció importante comenzar con dos ítems importantísimos de cualquier esquema nutricional, LA SELECCIÓN Y LA DISTRIBUCION de los alimentos.
Seguramente en algún punto necesitaremos la ayuda del profesional que nos supervise los cambios que en muchos casos deberían comenzar a realizar.
Con la selección de los alimentos, se pretende adquirir todos aquellos que aporten los nutrientes que voy a necesitar a lo largo del día, buscando aquellos que tengan una buena biodisponibilidad de cada uno de esos nutrientes.
La distribución, es importante ya que es la manera de fraccionar la alimentación de todo un día, para adecuar el ritmo fisiológico de cada persona en particular y evitar trastornos ocasionados por comidas copiosas y frecuentes.
Por tal motivo, comienza tu nuevo esquema alimentario pensando en estos dos conceptos fundamentales para garantizar "ganancias en nuestra salud"
Lic. Martin Alvarez M.P 776
Nutricionista - Preparador físico
NUTRYS
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La semana en fotos
BAILE. El bailarín Iñaki Urlezaga se presentó en el Centro Municipal de Convenciones
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CONCIENCIA. El ex baterista de Soda Estereo brindó una charla de concientización sobre el medio ambiente en la plaza Primera Junta
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MUSICAL. El Bahiano se presentó ante una verdadera multitud en la plaza Primera Junta
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AYUDA ECONOMICA. El gobierno provincial presentó plan financiero para ymes
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MUSICA TRADICIONAL. Peteco Carabajal, exponente de la música popular del país, se presentó en la plaza Primera Junta
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VISITA OFICIAL. El Secretario de Cultura de la Nación visitó Villa Gesell
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SIMBOLICO. Juana Gesell, la hija del fundador de la ciudad, recibió su jubilación en un simbólico acto.
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Opinión
Editorial
Bandera geselina
El gobierno comunal presentó -en el marco de los festejos por los 80 años de la fundación...
Cartas de Lectores
A 15 años de la muerte de José Luis Cabezas
Al cumplirse un nuevo aniversario del brutal asesinato del reportero gráfico José Luis Cabezas, ocurrido...
Comentarios
Default Humanístico: Stress y Aceleración (II)
"..la vida rápida nos vuelve adictos" - Carl Honore - Elogio de la lentitudEl primer...
Profesionales
Lic. Estela Silvia Solari
Consultorio psicológicoDe la violencia al amor
Espacios vacios,
Arcos iris negros
Crepúsculos y días nublados
Los astros se ven apagados
El sol lanza sus últimos destellos
El mar se llena de ira
Al instante mueren muchas flores
El invierno se llena de clamor
Los aires se corrompen
Muere la tierra con sus muertos
Los pájaros perecen
La noche encegueció los ojos suaves
Los sueños se llenan de tristeza
Las mañanas son gélidas
Las puertas están cerradas
Las palabras no tienen sentido
Los cadáveres son abundantes
Los tiempos no serán como antaño
Pocos se ponen a rezar
El azar dispone los destinos
El odio se metió en los corazones
No se puede cambiar al mundo
Sólo queda una cosa por hacer
Muéstrame tu sonrisa de mujer.
Poesía “Sonrisa de Mujer” autor Rodolfo M Mirko
La Municipalidad de Villa Gesell a través de la Secretaría de Acción Social local ofreció una reunión informativa sobre programas provinciales para Pymes dependiente del gobierno de la provincia de Buenos Aires.
El evento se desarrolló en la sede de la Dirección de Promoción Social y contó con la presencia de un puñado de empresarios y emprendedores que quisieron interiorizarse sobre las posibilidades crediticias además del Intendente Municipal, Jorge Rodríguez Erneta y funcionarios bonaerenses que arribaron para la ocasión.
Se disertó sobre el Programa de Asistencia Financiera, los Créditos para el Desarrollo Regional, el Proyecto en concurso tasa al 6% anual, el Programa de Asistencia Técnica y también sobre los planes de Sepyme Nación.
Sociales
Mensajes
29/01/2012 10:56 AM | ANTONIO MARTINEZ DE UBEDAUN MENSAJE A LA CONCIENCIA. IN MEMORIAM.
Y QUIEN CON PALABRAS SAMARITANAS
DIJERA, POR SUS GRANDES MISERICORDIAS,
ID Y PREDICAD BUENAS NUEVAS Y CONCORDIA
A LA GENTE EN PECADO Y EN COSAS VANAS.
LLAMA AL HERMANO PABLO DE VOCES LLANAS,
TESTIMONIO DE PREDICADOR SIN DISCORDIAS,
QUE OBEDECE ANTE LAS PRUEBAS SORDIAS,
Y SIGUE, - A QUIEN DECIMOS, VERDAD EMANAS-.
EL CAMINO Y LA VERDAD Y LA VIDA,
SEGUIDO POR UN SANTO MÁS, QUE LIMPIADO
POR LA SANGRE DE JESÚS, EVANGELIO
LLEVA A LOS PERDIDOS, EN LUCHA QUE NO IMPIDA
QUE EL MESAJE A LA CONCIENCA, SEMBRADA
SEA, PERO ANTES QUE LA MUERTE HAGA EL SEPELIO.
ANTONIO MARTINEZ DE UBEDA
IN MEMORIAM. HERMANO PABLO. 25/01/2012 08:27 AM | lorena visedo
soy una turista tucumana indiganad por la falta de amor a los aniomales en villa gesell.Desde ayer hay un lobo marino en paseo 143y playa , llame a todo el mundo , hasta llegue al canal de tele y nadie puede resolver la situacion del animal q esta desidratado y enfermo .como turista indiganada ante la falta de consideracion de los supuestos responsables , amo la playa pero este año regreso a mi casa con la peor imagen de villa gesell . saludos 16/12/2011 05:32 PM | "MCL Producciones artísticas"
Con motivo del 80° aniversario de la fundacion del Municipio el Museo y Archivo Historico de Villa Gesell edito un videoclip con fotografias antiguas del fundador Carlos Gesell y lo musicalizo con una zamba compuesta por MARIA CELESTE LORES titulada "A CARLOS GESELL, EL PIONERO" que se puede ver y escuchar en Youtube siguiendo el siguiente link: www.youtube.com/watch?v=Z2W0hGHZRI4
Maria Celeste es autora de numerosas obras folkloricas y tambien del CANTO A LA BANDERA DE BUENOS AIRES. Fue la UNICA ARTISTA NACIONAL, junto a la Banda del Regimiento 1 Patricios, que canto frente al Cabildo de Buenos Aires en el "minuto cero" del 25 de mayo de 2010.
El Departamento Bandas Militares del Ejercito Argentino por Resolucion del Jefe del Estado Mayor General del Ejercito dispuso inscribir en el Libro Registro de Musica Militar la Marcha Militar Cantada titulada AL VETERANO DE MALVINAS de la cual Maria Celeste Lores es autora de la letra y de la musica, con arreglos del Maestro Marcelo Valva (Presidente de la Asociacion de Directores de Coro de la Republica Argentina) y esta a disposicion de los coros y las bandas que deseen solicitarla para la conmemoracion de los 30 años de la gesta historica de las Islas Malvinas. Mas detalles de la artista, curriculum, etc en el Sitio Web www.mariacelestelores.com.ar Deje su mensaje ver todos
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